glukoza w p nie

Już sie w tym wszystkim pogubilem. Chce niedlugo zaczac cykl z kretka, ale nie wiem czy lepiej popijać ja glukoza czy carbo. Insulina (z tego co wyczytałem)tworzona jest tylko dzieki cukrom prostym, a carbo to przecież w wiekszości ww złożone. Chciałem dodać, że NIE MAM DENDENCJI DO OTŁUSZCZANIA. Czytałem podobne tematy, ale w każdym jest inna [...]

Mam pytanko co polecacie kupic za 20 - 30 zl w aptece lub w jakims dostepnym sklepie np glukoza czy cos takiego ?? Nie mam niestety ostatnio kasy, dopiero zaczynam treningi robie ogulnorozwojowke, diete mam w miare dobra i co polecacie kupic ?? czy moze narazie sobie odpuscic i nic nie kupywac ??

Cześć. Chciałem dowiedzieć się czy można brać serwatkę w następującej kolejnosci : po treningu kreatyna + glukoza, za 20 minut glutamina i jeszcze za 20 - 30 minut 30 g. serwatki z mlekiem lub wodą i zagryzam ją bananem bo lubie banany :) dzięki z góry. powiedzmy że trenuję do 19 a w domu jestem na 20 na noc zarzucam puszkę tuńczyka i [...]

witam mialem przerwe w cwiczeniach pare miesiecy ,wracam w przyszlym tyg.i chcialem zapodac jakis cykl creatynka mono l-glutaminka glukoza jakies 6 tyg czy jest ok ,czy cos dodac ,kaska nie gra roli co proponujecie pozdrawiam

Witam pisałem już wczęsniej na ten temat ale nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi a mianowicie... ovopol,kreatyna OLIPM 500gram, glukoza, AMINO BCAA NUTREND 1l. Chciałbym abyście rozpisali mi w jakich ilościach i o jakich porach najlepij dane środki będą "przyswajalne" chodzi mi również o dawki ponieważ z doświadczenia wiem że na etykietach [...]

[...] ABS i gdzie moge znalezc jego rozpiske. a drugie moze niezbyt zwiazane z tym dzialem ale nie chcialem zakladac dwoch osobnych tematow. chodzi mi o to ze po treningu jestem zmedczony i nie mam sil na nauke. ponoc dobra jest glukoza po treningu... czy to prawda? jesli tak to w jakich ilosciach. waze 65 kg mam 182 cm wzrostu. z gory dzieki za pomoc

z tego, co wyczytałem na tym forum kreatynę najlepiej jest popijać sokiem, lub wodą mineralną z rozpuszczoną glukozą, dobrym pomysłem zaś nie jest kawa oraz mleko. nie znalazłem jednak informacji, jak to jest z zieloną herbatą zwłaszcza mocną ? zdaje mi się zawiera ona tyle alkaloidów, że mogą wchodzić w jakieś niekorzystne dla naszego [...]

Witam wszystkich uczestników forum !!! mam prosbe ,czy kreatyne brac z sokiem czy bez bo glukoza odpada nie chce brac gyz otłuszcza a na ryboze narazie niemam kasy .jak radzicie czy brac kratyne z sokiem czy sama czy sok otłuszcza b o w czasie brania kratyny i popijajac ja sokiem wychodzi 1 l. dziennie do kreatyny soku a to przeciez weglowodany [...]

[...] z którym poszedłem do lekarza, bo na własną rękę jedząc jakieś witaminy itd nie dawało rady. Antybiotyku nie mam więc chyba nie muszę przerywać cyklu, ale dostałem skierowanie na badania: morfologia OB, Na, K, glukoza. Pytanie czy na cyklu te wyniki będą takie jakie rzeczywiście mają być czy saa mogło coś tam namieszać?Dzięki i pozdrawiam.

Witam od kilku h czytam nieliczoną ilość artykułów na temat kreatyny. Miałem wizję brania kreatyny z glukozą. Pomyślałem jednak dodatkowo o Taurynie - obecnie wie ,że używanie tych dwóch jednocześnie prowadzi do hipoglikemii ( chyba :p ) ,a nagłe wyrzuty insuliny nie mają nic wspólnego z wchłanianiem kreatyny do mięśni.Zapytam więc krótko , czy [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny (monohydrat) prosto po treningu. Czy zamiast produktu typu Dextrex można przy łykaniu kreatyny (kapsułki) popić gainerem i dodatkowo kapsułki z tauryną? Czy węgle zawarte w gainerze (konkretnie Gainbolic 6000) podziałają na wchłanianie tak samo jak dekstroza zawarta w ww. produkcie? Jestem akurat w [...]

[...] tak więc nie jestem Pudzianem'. Kupiłem sobie dziś tauryne i kreatyne i mam pytanko jak czesto i w jakich dawkach i o jakiej porze powinienem je stosować? Jaka dietę? (może glukoza?) Cwicze 4 razy w tygodniu. Mój rekord na klate to 60+kg wiem niezbyt dużo ale tak juz niestety mam;/ chciałbym jak najszybciej przybrać na masie. Proszę o rady:)

zaczynam się redukować, ww koncentruję w okolicach treningu po treningu pije 30g ww+40g wpc czy mogę czasem zastąpić potreningowe carbo batonikiem składającym się ze zbóż, zalanym fruktozą i glukozą? jakieś 25g, nazwa jakaś taka zdrowa "muesli" powiedzmy, wiem że*****owe cukry (fruktoza, nie dam głowy czy nie ma tam odrobiny sacharyny), ale... [...]

Co powiecie na takie śniadanie? Godzinę po nim zaczynam ciężki trening pływacki w sumie moja dieta to około 5500 kalori. Do tego rano pije kompleks witamin i omege3. Od pażdziernika chce zacząć cykl na kreatynie, czy tłuszcze ze śniadania nie będą przeszkadzały? O której najlepiej ją przyjąć i ile? Jest sens mieszać ją z glukozą, dexorybozą, [...]

[...] kreatyne wiem jak brac 10gram dzinnie rano i po treningu a w dni nietreningowe przed snem - a co z hmb czytalem gdzies ze 3 gramy dziennie ale kiedy mam to brac przed treningiem rano....?? no i jeszce glukoza 30-50 gr na 5 gram kretki-jak dlugo mam brac ta kreata -4 tygodnie? / jezeli gdzies jest cos nie tak to prosze o poprawke z gory dzieki

[...] zadał ;-) Panowie jak wiadomo wejście na cykl z czasem trochę namiesza w badaniach krwi , moczu ? Przychodzi moment że w pracy trzeba wykonać badania okresowe krew , mocz , glukoza itd. czy w momencie gdy w tych badaniach wyniki będą odbiegały od normy to orzecznik może nas nie dopuścić do pracy ? Jak to wygląda i jak do tego podejść z głową ? [...]

[...] treningu aerobowym, który cwicze z rana naczczo około 40 minut, zastanawiam się czy powinnienem wziąść glukoze i jesli tak to w jakej ilości, no i jeszcze jedna kwestia zazwyczaj w ten sam dzien chodze na trening siłowy i zawsze po nim biore 40 g glukozy, czy nawet jeśli wskazana jest glukoza po aerobach to nie będzie jej za dużo w ciągu dnia??

witam tak sie zastanawiam nad zlozeniem carbo domowej roboty. byla by to glukoza (ktorej mam z 3kg) + woda mineralna z mikroelementami. czy warto czy tez nie i lepiej kupic gotowy preparat w sklepie. pozdro.

Witam wszystkich prosze o pomoc w interpretacji moich wynikow. Pozdro!!!! Żelazo 31,2 µmol/l Ferrytyna 289,80 µg/l ALT 14 U/l AST 17 U/l Glukoza 87,24 mg/dl TSH 1,940 µIU/ml Estradiol 15,59 pg/ml Prolaktyna 25,16 ng/ml Testosteron 402,200 ng/dl Kortyzol 15,17 µg/d OB 2 mm/h Cholesterol całkowity 179,48 mg/dl [...]

[...] i mamy kilka pytan. 1. Jak dawkowac ta kreatyne oraz jak ja polaczyc z glutamina treka? 2. Robic faze ladowania czy nie - to nasz pierwszy cykl kreatynowy(mamy za soba ponad 2 lata treningow)? 3. Czy jest do tego potrzebna glukoza - jesli tak to jak ja dawkowac i w jakiej postaci? Czy nie spowoduje otluszczenia? Z gory dzieki za odpowiedzi.